期刊简介
《骨科》杂志是湖北省卫生和计划生育委员会主管，华中科技大学同济医学院附属同济医院和中华医学会武汉分会主办的骨科专业学术期刊，创刊于2010年4月，其前身是医学泰斗裘法祖教授1964年创办的《华中医学杂志》。《骨科》杂志是中国科技论文统计源期刊、中国科技核心期刊，《中国学术期刊综合评价数据库》统计源刊，并被万方数据库、《中国生物医学期刊引文数据库-CMCI》、《中文科技期刊数据库》、中国生物学文献数据库、《中国核心期刊（遴选）数据库》、《中国生物学文摘》、《中国学术期刊（光盘版）》、“中文生物医学期刊文献数据库-CMCC”、“中国期刊网”、《万方数据-数字化期刊群》等收录。《骨科》杂志作为年轻且迸发蓬勃朝气的骨科专业学术期刊，贯彻国家的卫生工作方针政策，严格坚守端正学术的态度。本刊重点报道中国骨科领域先进的基础科研成果和骨科临床疾病诊疗新进展，以及对骨科基础和临床领域国际最新成果的动态综述，坚持刊物的科学性、实用性、信息性。同时邀请国内外骨科专业学者定期撰写专家笔谈和述评等，并开设有实验研究、临床论著、病例报道、经验交流、综述、学术争鸣、会议纪要等栏目。本刊主要读者对象是国内从事骨科专业及其相关研究领域的临床医师、基础研究者和广大医学院校师生。《骨科》杂志以季刊形式面向国内外公开发行，每季首月20日出版。每期10元，全年40元，欢迎广大读者积极到当地邮局订阅，如错过邮局订阅时间，可随时向本刊编辑部邮订。国内总发行：湖北省邮政公司。邮发代号38-26。全国各地邮局均可订阅。国内统一刊号：CN 42-1799/R，国际标准出版物号：ISSN 1674-8573。欢迎广大读者踊跃投稿。地址：湖北省武汉市解放大道1095号同济医院《骨科》杂志编辑部 邮政编码：430030事务邮箱：orthoj@tjh.tjmu.edu.cn 投稿邮箱：orthopaedics2009@163.com电话（传真）：027-83662649
牢记这4大穴位，轻松养好胃！
时间：2025-04-03 09:51:57
在快节奏的生活中，胃部健康常常成为人们关注的焦点。许多人因为生活压力、不规律的饮食习惯等因素，导致胃部问题频发。然而，你知道吗？我们的身体其实自带了一些“养胃按钮”，也就是特定的穴位，通过按摩这些穴位，可以有效地缓解胃部不适，促进胃部健康。今天，就让我们一起来探索这四个神奇的穴位吧！
我们要介绍的是位于手腕上的内关穴。内关穴位于手腕横纹上约两寸的位置，是手厥阴心包经的一个重要穴位。这个穴位与心脏和胃部有着密切的联系，因此，按摩内关穴不仅可以调节心脏功能，还能对胃部产生积极的影响。当你感到胃部不适时，可以用拇指轻轻按压内关穴，顺时针和逆时针方向各旋转按摩几分钟，你会惊喜地发现，胃部的不适感竟然得到了明显的缓解。
接下来，我们要介绍的是位于小腿外侧的足三里穴。足三里穴位于膝盖骨下缘外侧约三寸（约四指宽）的地方，是足阳明胃经的主要穴位之一。中医认为，足三里穴具有健脾和胃、调和气血的功效，是治疗胃部疾病的重要穴位。每天用手指按压或揉捏足三里穴几分钟，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还能增强身体的免疫力，让你远离胃部疾病的困扰。
除了上述两个穴位外，还有一个位于背部的脾俞穴也不容忽视。脾俞穴位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处，属于足太阳膀胱经。脾俞穴是脾经的背俞穴，与脾胃的功能密切相关。按摩脾俞穴可以调节脾胃的运化功能，改善食欲不振、消化不良等症状。你可以尝试在睡前用拇指或食指按压脾俞穴，每次持续3-5分钟，长期坚持下来，你会发现自己的胃部健康状况有了显著的提升。
我们要介绍的是位于腹部的神阙穴。神阙穴位于肚脐中央，是人体任脉上的一个重要穴位。在中医理论中，神阙穴被视为人体的“生命之门”，具有温阳救逆、利水固脱的作用。对于胃部不适的人来说，经常按摩神阙穴可以有效缓解胃痛、胃胀等症状。你可以将双手搓热后，轻轻放在肚脐上，按照顺时针方向按摩几分钟，这样不仅能温暖胃部，还能促进气血运行，让胃部更加舒适。
虽然这些穴位按摩方法简单易行，但要想真正达到养胃的效果，还需要我们在日常生活中保持良好的饮食习惯和生活方式。比如，定时定量进餐、避免暴饮暴食、少吃辛辣刺激性食物等。此外，保持充足的睡眠和适量的运动也是维护胃部健康的重要因素。
身体自带的这四个“养胃按钮”——内关穴、足三里穴、脾俞穴和神阙穴，是我们维护胃部健康的得力助手。通过定期按摩这些穴位，我们可以有效缓解胃部不适，促进胃部健康。当然，如果胃部问题持续严重或伴有其他症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
在这个充满压力的时代，让我们更加关爱自己的身体，从点滴做起，守护好我们的“胃”。记住这四个神奇的穴位，让它们成为你日常生活中的健康小贴士，相信在你的细心呵护下，你的胃部一定会越来越健康！